Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά σας να είναι πιο υγιή και λαμπερά – Marie Claire

Τα αντιοξειδωτικά

Θα τη βρείτε σε τροφές όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Χρειάζεται, όμως, ισορροπία, καθώς η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α

Διαβάστε επίσης:«Ghost Rose»: Η μινιμαλιστική τάση στα νύχια που θα κυριαρχήσει το φθινόπωρο - Γόβα Στιλέτο

Γνωστή για τον ρόλο της στην παραγωγή κολλαγόνου

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ακόμη αντιοξειδωτικό που συνδέεται με την υγεία των μαλλιών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να υποστηρίξει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι να βοηθήσει τα τριχοθυλάκια να λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, ενώ χρησιμοποιείται επίσης σε έλαια και serum για το τριχωτό.

Διαβάστε επίσης:Fashion Week Survival Kit: Τι έχουν πάντα μαζί τους τα fashion girls κατά την διάρκεια των Εβδομάδων Μόδας

4. Πολυφαινόλες

Οι πολυφαινόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που συναντάμε, μεταξύ άλλων, στο ελαιόλαδο, το πράσινο τσάι και τη μαύρη σοκολάτα. Για τα μαλλιά, συνδέονται με την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, τη διατήρηση της ζωτικότητας της τρίχας και την υποστήριξη της ανάπτυξής της.

Προϊόντα με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τοπικά, ιδιαίτερα όταν θέλουμε να φροντίσουμε το τριχωτό.

Διαβάστε επίσης:Η Kim Kardashian στο opening του Lucas Museum με iconic Y2K beauty look

5. Σελήνιο

@denineumann 🌸remember, just 4 a day! #hairtok #hairtransformation #hairjourney #hairtips ♬ original sound – Gold Coast Titans

Το σελήνιο συμμετέχει στην αντιοξειδωτική προστασία και στη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων που σχετίζονται με την ανάπτυξη και τη διατήρηση των μαλλιών. Παράλληλα, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις προβλημάτων του τριχωτού, όπως η πιτυρίδα.

Υπάρχει σε τροφές όπως τα brazil nuts, τα θαλασσινά και τα αυγά, ενώ το σελήνιο μπορεί να υπάρχει και σε ειδικά σαμπουάν για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας.

6. Νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ήδη ένα πολύ δημοφιλές συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας, όμως μπορεί να έχει θέση και στη haircare ρουτίνα. Βοηθά στη διατήρηση του επιδερμικού φραγμού, στη συγκράτηση της υγρασίας του τριχωτού και στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.

Συμμετέχει επίσης στη σύνθεση της κερατίνης, της βασικής δομικής πρωτεΐνης της τρίχας. Μπορεί να βρεθεί σε τροφές όπως το κρέας, τα ψάρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης, αλλά και σε serum και σαμπουάν.