Σήμερα, όπου κι αν κοιτάξεις, θα βρεις συμβουλές για το πώς να γίνεις «η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου». Βιβλία, βίντεο, podcasts και social media σου λένε πώς να είσαι πιο παραγωγική, πιο πειθαρχημένη, πιο επιτυχημένη. Και ενώ η αυτοβελτίωση μπορεί να είναι κάτι θετικό, πολλές φορές καταλήγει να γίνεται πίεση, μια αίσθηση πως ό,τι κι αν κάνεις, δεν είναι ποτέ αρκετό.
Photo by Victor on Unsplash
Δεν είσαι project προς βελτίωση
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεται να θυμάσαι είναι ότι δεν είσαι ένα project που πρέπει συνεχώς να «φτιάχνεται». Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να δουλεύεις πάνω στον εαυτό σου σαν να έχεις πάντα κάτι να διορθώσεις. Υπάρχουν μέρες που απλά υπάρχουμε και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Η ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά. Το να μην έχεις στόχους για λίγο δεν είναι αποτυχία. Είναι μέρος της ισορροπίας.
Η παγίδα της σύγκρισης
Τα social media έχουν κάνει τη σύγκριση σχεδόν αναπόφευκτη. Βλέπεις ανθρώπους να πετυχαίνουν, να εξελίσσονται, να έχουν πειθαρχία και πρόγραμμα ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται. Αυτό που δεν βλέπεις είναι το άγχος, τις αμφιβολίες και τις δυσκολίες που υπάρχουν πίσω από την εικόνα.
Όταν συγκρίνεις την καθημερινότητά σου με την «highlight version» κάποιου άλλου, είναι φυσικό να νιώθεις ότι υστερείς. Όμως αυτή η σύγκριση δεν είναι δίκαιη και σίγουρα δεν σε βοηθά.
Photo by Valeriia Miller on Unsplash
Δεν χρειάζεται να κάνεις ό,τι κάνουν όλοι
Η κουλτούρα της αυτοβελτίωσης συχνά προωθεί συγκεκριμένα πρότυπα: να ξυπνάς νωρίς, να έχεις side hustle, να διαβάζεις συνεχώς, να εκμεταλλεύεσαι κάθε λεπτό της ημέρας. Όμως αυτά δεν ταιριάζουν σε όλους. Είναι σημαντικό να ξεχωρίσεις τι θέλεις εσύ πραγματικά από αυτά που «πρέπει» να θέλεις. Αν κάτι δεν σου ταιριάζει, δεν σημαίνει ότι είσαι πίσω, σημαίνει απλά ότι είσαι διαφορετικός άνθρωπος.
Η αξία σου δεν μετριέται με παραγωγικότητα
Ζούμε σε μια εποχή που συχνά συνδέει την αξία μας με το πόσα κάνουμε. Αν δεν είσαι συνεχώς απασχολημένη ή «παραγωγική», μπορεί να νιώσεις ότι δεν αξιοποιείς τον χρόνο σου σωστά. Όμως η αξία σου δεν εξαρτάται από μια to-do list. Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις κάθε μέρα ότι αξίζεις. Υπάρχεις, και αυτό από μόνο του είναι αρκετό.
Photo by whitney sause on Unsplash
Κράτα αυτό που σου κάνει καλό
Η αυτοβελτίωση δεν είναι εχθρός. Μπορεί να σε βοηθήσει να εξελιχθείς, να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου και να φτιάξεις μια ζωή που σου ταιριάζει. Το θέμα είναι να την προσεγγίζεις με μέτρο. Αν κάτι σε βοηθάει, κράτα το. Αν κάτι σε πιέζει, σε αγχώνει ή σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής, ίσως δεν είναι για σένα και αυτό είναι οκ.
Στο τέλος της ημέρας, δεν χρειάζεται να γίνεις κάποια άλλη. Το ζητούμενο είναι να νιώθεις καλά με αυτή που ήδη είσαι.
Διαβάστε ακόμα
Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτές οι 8 «παιδικές» συνήθειες αυξάνουν την ευτυχία κατά 98%
Ψυχική κόπωση; 3 tips για να χαλαρώσετε
Τι δείχνει για εσένα το περιεχόμενο που ανεβάζεις στο Instagram