Μετά τις σκανδιναβικές χώρες, τα παγόλουτρα κατακτούν πλέον και την Ελλάδα. Καλή ιδέα ή κακή; Ας το δούμε πιο προσεκτικά
Το κρύο δρα επίσης άμεσα στη μυϊκή αποκατάσταση. Βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά την άσκηση, στον περιορισμό της φλεγμονής και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης. Τα οφέλη των παγόλουτρων είναι πολλά και επεκτείνονται και στο ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και στον μεταβολισμό. Ένα πραγματικό τελετουργικό ευεξίας, το παγόλουτρο πρέπει ωστόσο να εφαρμόζεται με προσοχή, ιδιαίτερα από τις γυναίκες.
Προφυλάξεις που πρέπει να λάβει μια γυναίκα πριν από ένα παγόλουτρο
Παρόλο που τα σκανδιναβικά λουτρά προσφέρουν οφέλη αναγνωρισμένα παγκοσμίως, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Μια γρήγορη αναδρομή στην ιστορία της πρακτικής αποκαλύπτει ότι οι περισσότερες μελέτες για τις επιδράσεις της έχουν πραγματοποιηθεί σε άνδρες και όχι σε γυναίκες. Στις σελίδες του περιοδικού ELLE US, η Stephanie Wellman, διευθύντρια του ιατρικού blog The Lanby, εφιστά την προσοχή μας:
«Τα σκανδιναβικά λουτρά δεν συνιστώνται για όλες τις γυναίκες. Όσες βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, στην περιεμμηνόπαυση ή στην περίοδο μετά τον τοκετό θα πρέπει να αποφεύγουν την εμβάπτιση σε παγωμένο νερό, καθώς το σώμα τους βρίσκεται ήδη σε κατάσταση αυξημένης έντασης. Η βύθιση στο κρύο τότε εκλαμβάνεται ως επιπλέον στρες, το οποίο αποθηκεύεται από τον οργανισμό, αντί να προάγει τη μεταβολική κατάσταση που είναι απαραίτητη για τα επιθυμητά οφέλη μακροζωίας».