Αν σου είναι δύσκολο να βρεις νέες φιλίες στην ενήλικη ζωή, δεν είσαι μόνος/η.
Freepik
Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε νέους φίλους;
Υπάρχουν πραγματικοί και δοκιμασμένοι τρόποι για να χτίσουμε συνδέσεις με νέους φίλους.
Αν ψάχνεις για νέους φίλους, μην περιμένεις οι μεγάλες σχέσεις να ξεκινήσουν αμέσως. Δες τους συναδέλφους ή τους γείτονές σου ως ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να περνάς λίγο περισσότερο χρόνο, ανθρώπους με τους οποίους μπορείς, έστω, να μοιραστείς ένα γέλιο.
Ο/η barista σου, ο/η βιβλιοθηκάριος ή ο/η οδηγός του λεωφορείου μπορεί να γίνουν «γνωστοί άγνωστοι». Γνώρισέ τους σιγά-σιγά: η επένδυση σε αυτούς τους «αδύναμους δεσμούς», όπως ονομάζονται, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση της κοινωνικής υγείας και της ευεξίας (σύμφωνα με μελέτη του 2014 των Gillian Sandstrom και Elizabeth W. Dunn).
Εάν έχεις παιδιά, οι γονείς άλλων παιδιών συνήθως γίνονται οι νέοι σου φίλοι που πολύ συχνά εξελίσσονται και σε παντοτινούς και αξίζει να τους δώσεις μια ευκαιρία.
Οι καθημερινές, μικρές αλλά αυθεντικές συνδέσεις — αλληλεπιδράσεις πιο συχνές παρά έντονες — μπορούν να δημιουργήσουν πραγματικά αισθήματα ευτυχίας και του ανήκειν.
Μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αληθινές φιλίες. Όπως τα μικρά ειδύλλια, έτσι και οι μικρές φιλίες ωφελούνται από την επανάληψη, τη συχνή κοινωνική επαφή και το κοινό πλαίσιο. Ο κοινωνικός ψυχολόγος Robert Zajonc το ονόμασε «φαινόμενο της απλής έκθεσης» (mere exposure effect), σημειώνοντας ότι οι ελαφριές, επαναλαμβανόμενες επαφές χτίζουν οικειότητα και μπορούν να μετατρέψουν αγνώστους σε γνωστούς ή φίλους.
Επίσης μπορείς να σκεφτείς σοβαρά να ξεκινήσεις ένα νέο χόμπι που ενθαρρύνει την ομαδικότητα. Αυτό το χόμπι μπορεί να περιλαμβάνει τα παιδιά σου (αν έχεις) ώστε να μην στερείς από την οικογένειά σου χρόνο.