Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ για το body positivity την ιδέα ότι πρέπει να αγαπάμε το σώμα μας όπως είναι. Για κάποιους ανθρώπους αυτό λειτουργεί και δίνει δύναμη. Για άλλους όμως, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Γιατί το να περάσεις από την κριτική κατευθείαν στην «αγάπη» μπορεί να μοιάζει… λίγο μακρινό.
Κάπου εδώ έρχεται το body neutrality. Μια πιο ήρεμη, πιο ρεαλιστική προσέγγιση που δεν σου ζητάει να λατρεύεις το σώμα σου κάθε μέρα, αλλά να μάθεις να ζεις μαζί του χωρίς συνεχή πίεση.
Photo by Anna Hecker on Unsplash
Τι είναι το body neutrality
Το body neutrality σημαίνει να σταματήσεις να βλέπεις το σώμα σου μόνο μέσα από το πώς δείχνει. Να αρχίσεις να το βλέπεις και μέσα από το τι κάνει για εσένα. Δεν χρειάζεται να το βρίσκεις πάντα όμορφο. Δεν χρειάζεται να έχεις τέλεια σχέση μαζί του κάθε στιγμή. Αρκεί να το σέβεσαι και να αναγνωρίζεις τη λειτουργία του. Το σώμα σου δεν είναι μόνο εικόνα. Είναι αυτό που σε στηρίζει, που σε κινεί, που σε κρατάει.
Γιατί πολλοί στρέφονται προς αυτό
Η ιδέα του body positivity, παρόλο που είναι θετική, μπορεί κάποιες φορές να δημιουργεί πίεση. Σαν να πρέπει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου συνέχεια. Το body neutrality αφαιρεί αυτή την απαίτηση. Σου δίνει χώρο να έχεις και ουδέτερες μέρες. Μέρες που δεν σκέφτεσαι καν το σώμα σου. Και αυτό, για πολλούς, είναι πιο απελευθερωτικό.
Photo by Rodrigo Rodrigues | WOLF Λ R T on Unsplash
Από την εμφάνιση στη λειτουργία
Αντί να εστιάζεις στο «πώς φαίνομαι», η προσοχή μετατοπίζεται στο «τι μπορώ να κάνω». Μπορεί να είναι κάτι απλό: να περπατάς, να κινείσαι, να έχεις ενέργεια μέσα στη μέρα. Να νιώθεις ότι το σώμα σου σε υποστηρίζει, αντί να είναι κάτι που πρέπει συνεχώς να διορθώνεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάς να νοιάζεσαι για την εμφάνισή σου. Σημαίνει απλώς ότι δεν είναι το μόνο που μετράει.
Photo by Shamim Nakhaei on Unsplash
Πώς μπορείς να το εφαρμόσεις στην πράξη
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα. Μπορείς να ξεκινήσεις από μικρές αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεσαι.
Να παρατηρείς πότε κρίνεις το σώμα σου αυστηρά και να κάνεις ένα μικρό «pause».
Να δίνεις σημασία σε πράγματα που κάνει για εσένα, όχι μόνο στο πώς δείχνει.
Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην ασχολείται συνεχώς με την εικόνα.
Είναι μια διαδικασία, όχι κάτι που γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.
Διαβάστε ακόμα
Bed Rotting: Γιατί ο εγκέφαλος το χρειάζεται και πόσο καλό ή κακό κάνει τελικά
Γιατί κάποιοι άνθρωποι φοβούνται τη δέσμευση;
Γιατί ερωτευόμαστε και πώς η αγάπη επηρεάζει το μυαλό και τη διάθεσή μας