Πώς να αντιδράς σωστά σε κάθε είδους κριτική που σου ασκείται • Φροντίδα: Δίνεται με καλοσύνη ή με σκληρότητα;• Συνδέω υπερβολικά την αξία μου με την απόδοση;
• Φοβάμαι πώς φαίνομαι στους άλλους;
Η κατανόηση των «κουμπιών» σου σε βοηθά να αντιδράς πιο συνειδητά.
3. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Αν νιώσεις έντονα συναισθήματα, μην αντιδράσεις αμέσως. Πες: «Θέλω να το σκεφτώ και θα επανέλθω». Ο χρόνος βοηθά.
4. Η χρησιμότητα δεν είναι το ίδιο με την αλήθεια
Αντί να ρωτάς «είναι αλήθεια;», ρώτα «με βοηθά να βελτιωθώ;». Η αντίληψη των άλλων έχει σημασία.
5. Ζήτα διευκρινίσεις για την κριτική
Μια άχρηστη κριτική μπορεί να δημιουργήσει αναταραχή. Όμως μπορείς να τη γυρίσεις υπέρ σου πετώντας το μπαλάκι σε αυτόν που την έκανε και ζητώντας συγκεκριμένες διευκρινίσεις: «Τι μπορώ να κάνω διαφορετικά;». Αν όντως ο άλλος έχει να πει κάτι χρήσιμο τουλάχιστον θα ηρεμήσεις, αλλιώς θα έχεις την ικανοποίηση ότι σου ασκήθηκε κριτική για την κριτική και άρα δεν υπάρχει λόγος να τη λάβεις υπόψη.
6. Αναζήτησε το μάθημα
Ακόμη και η χειρότερη κριτική μπορεί να σου δείξει κάτι, είτε για τον εαυτό σου είτε για το περιβάλλον σου, όπως για παράδειγμα ότι άθελά σου κάτι ενοχλεί τους άλλους που εσύ δεν βλέπεις.
7. Θυμήσου το καλό
Τείνουμε να θυμόμαστε τα αρνητικά. Αν κάποιος σε βοήθησε με την κριτική του, πες του ευχαριστώ και εξήγησε πώς σε ωφέλησε.
Διαβάστε ακόμα:
Ο οδηγός που θα σε βοηθήσει να βρεις τη δουλειά των ονείρων σου
Συνέντευξη για δουλειά: 5 στρατηγικές κινήσεις πριν από τη μεγάλη στιγμή