Αμύγδαλα, καρύδια, καρύδια Βραζιλίας… Αυτοί οι εξαιρετικά εύκολοι στην κατανάλωση ξηροί καρποί μπορεί να αποδειχθούν πολύτιμοι σύμμαχοι για τα μαλλιά σας. Σας εξηγούμε γιατί Τα καρύδια, από την άλλη, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για το τριχωτό χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Τέλος, τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν εξαιρετική πηγή σεληνίου, ενός μετάλλου που συμμετέχει στην παραγωγή της κερατίνης, της πρωτεΐνης που αποτελεί τη βασική δομή της τρίχας, όπως επισημαίνει ο ειδικός.
Επιπλέον, τα κάσιους και τα φιστίκια προσφέρουν σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη, στοιχεία που συμβάλλουν στη διατήρηση της πυκνότητας και της λάμψης των μαλλιών.
Πώς να τα καταναλώσετε για μέγιστο όφελος
Για να αξιοποιήσετε πλήρως τα θρεπτικά τους συστατικά, ο ειδικός συνιστά να μουλιάζετε τους ξηρούς καρπούς πριν την κατανάλωση, ώστε να βελτιώνεται η απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Μια μικρή χούφτα την ημέρα αρκεί για να υποστηρίξει την υγεία των μαλλιών, αρκεί να υπάρχει συνέπεια. Μια απλή, νόστιμη συνήθεια που μας θυμίζει πως τα όμορφα μαλλιά ξεκινούν, και κυρίως, από μέσα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Τι είναι το «maple bronde», το νέο χρώμα μαλλιών της Kate Middleton που εκσυγχρονίζει το εμβληματικό καστανό της;
Αγκαλιάζετε τα γκρίζα μαλλιά σας; Η τάση «Quiet Silver» προωθεί μια ομαλή και κολακευτική μετάβαση
Σγουρά μαλλιά: Πώς να αναδείξετε το χρώμα τους με τις συμβουλές ενός ειδικού κομμωτή