Το φαινόμενο μπορεί να μοιάζει με ένα ακίνδυνο, αν και ενοχλητικό, μέρος της σύγχρονης ζωής, αλλά έρευνες διαπιστώνουν ότι μπορεί να βλάπτει τις σχέσεις σας
Μια άλλη, που δημοσιεύθηκε στο Computers in Human Behavior το 2016, διαπίστωσε ότι η αποστολή γραπτών μηνυμάτων κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας έκανε τη συζήτηση λιγότερο ικανοποιητική για τους ανθρώπους που συμμετείχαν σε αυτή, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που αλληλεπιδρούσαν χωρίς τηλέφωνα. Μια μελέτη του 2012
Το phubbing μπορεί να βλάψει την ψυχική σας υγεία
Το phubbing μπορεί να βλάψει τη φήμη σαςwww.pexels.com/
To phubbing μπορεί να σταματήσει
Τα καλά νέα είναι πως το phubbing μπορεί να σταματήσει. «Η δημιουργία και η τήρηση αυστηρών κανόνων αναφορικά με τη χρήση της τεχνολογίας, όπως το να βάζετε το τηλέφωνό σας στην άκρη ενώ τρώτε βραδινό, μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε νέες συνήθειες», προτείνει η ψυχολόγος. «Άλλες πρακτικές, όπως ο διαλογισμός, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να “επανεκπαιδεύσετε” την ικανότητα συγκέντρωσή σας».
Αν τώρα, είστε το άτομο που έχει δεχθεί το phubbing, η Seppälä συνιστά να αλλάξετε πρώτα την οπτική σας γωνία. «Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί και να μην προσβληθείτε από τον άνθρωπο που το ασκεί. Πρόκειται για μια κίνηση που δεν μπορεί να ελέγξει, ακόμα».
Αφιερώστε, ωστόσο, χρόνο για να εξηγήσετε ήρεμα πώς σας κάνει να αισθάνεστε το phubbing, ειδικά αν το άτομο δεν ενοχλείται από τη συμπεριφορά του όσο εσείς. «Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι ενήλικες έχουν ισχυρότερες αντιδράσεις στο phubbing από ό,τι οι άνδρες και οι νέοι», τονίζει η ειδικός. Μια ουσιαστική συζήτηση, όμως, στην πραγματική ζωή, μπορεί να είναι ακριβώς η λύση που χρειάζονται και οι δύο πλευρές.
Advertisement – Continue Reading Below
Advertisement – Continue Reading Below
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Σεξ – Marie Claire | Ό,τι έχει σημασία για τις γυναίκες .
To phubbing μπορεί να σταματήσει
Τα καλά νέα είναι πως το phubbing μπορεί να σταματήσει. «Η δημιουργία και η τήρηση αυστηρών κανόνων αναφορικά με τη χρήση της τεχνολογίας, όπως το να βάζετε το τηλέφωνό σας στην άκρη ενώ τρώτε βραδινό, μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε νέες συνήθειες», προτείνει η ψυχολόγος. «Άλλες πρακτικές, όπως ο διαλογισμός, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να “επανεκπαιδεύσετε” την ικανότητα συγκέντρωσή σας».
Αν τώρα, είστε το άτομο που έχει δεχθεί το phubbing, η Seppälä συνιστά να αλλάξετε πρώτα την οπτική σας γωνία. «Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί και να μην προσβληθείτε από τον άνθρωπο που το ασκεί. Πρόκειται για μια κίνηση που δεν μπορεί να ελέγξει, ακόμα».
Αφιερώστε, ωστόσο, χρόνο για να εξηγήσετε ήρεμα πώς σας κάνει να αισθάνεστε το phubbing, ειδικά αν το άτομο δεν ενοχλείται από τη συμπεριφορά του όσο εσείς. «Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι ενήλικες έχουν ισχυρότερες αντιδράσεις στο phubbing από ό,τι οι άνδρες και οι νέοι», τονίζει η ειδικός. Μια ουσιαστική συζήτηση, όμως, στην πραγματική ζωή, μπορεί να είναι ακριβώς η λύση που χρειάζονται και οι δύο πλευρές.
Advertisement – Continue Reading Below
Advertisement – Continue Reading Below