Ένας νέος τρόπος σκέψης για το σώμα έρχεται να δώσει χώρο σε πολύ περισσότερες γυναίκες Σημαίνει να απομακρυνθείς από την συνεχόμενη κρίση (καλή ή κακή) και να δημιουργήσεις μια πιο ειρηνική, λειτουργική σχέση με το σώμα σου. Η έμφαση δίνεται στον σεβασμό, τη φροντίδα και τη λειτουργικότητα, περισσότερο παρά στην εμφάνιση.• Αντί για: «Σήμερα νιώθω άσχημα» λέμε «Έχω μια δύσκολη μέρα με το σώμα μου, και αυτό είναι ΟΚ. Η αξία μου δεν συνδέεται με το πώς νιώθω στο δέρμα μου».
• Αντί για: «Πρέπει να διορθώσω αυτό το μέρος του εαυτού μου» η στάση είναι «Μπορώ να υπάρχω χωρίς να χρειάζεται να είμαι “διορθωμένη”».• Σταμάτα να χρησιμοποιείς κομπλιμέντα που βασίζονται στην εμφάνιση ως προεπιλεγμένα. Δοκίμασε: «Φαίνεσαι πολύ ενεργητικός/ή σήμερα!» ή «Φαίνεσαι χαρούμενος/η», αντί για «Φαίνεσαι αδύνατος/η».
• Φρόντισε το σώμα σου χωρίς να προσπαθείς εμμονικά να το αλλάξεις. Κίνηση, ξεκούραση, θρεπτικό φαγητό, ενυδάτωση: αυτά είναι πράξεις σεβασμού, όχι τιμωρίας.
• Κάνε unfollow σε λογαριασμούς στα social media που σε επηρεάζουν αρνητικά. Γέμισε τη ροή σου με φωνές που προάγουν διαφορετικά σώματα και ρεαλιστικά μηνύματα.
• Μίλα λιγότερο για το σώμα σου. Είναι ΟΚ να πάρεις ένα διάλειμμα από τον καθρέφτη, τη συζήτηση για το σώμα, την ανάγκη να νιώθεις κάτι για την εμφάνισή σου. Είσαι ακόμα πλήρης χωρίς σχόλια.
Freepik
Δεν χρειάζεται να ξυπνάς κάθε μέρα αγαπώντας το σώμα σου. Δεν χρειάζεται να προσποιείσαι ότι πάντα νιώθεις αυτοπεποίθηση. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να φέρεσαι στο σώμα σου με βασικό σεβασμό και συμπόνια ακόμη και τις δύσκολες μέρες.
Το body neutrality σου δίνει την άδεια απλώς να υπάρχεις. Όχι ως ένα έργο που πρέπει να διορθωθεί, αλλά ως ένας άνθρωπος που ζει. Και αυτό, για πολλούς είναι η πιο απελευθερωτική αλλαγή από όλες.