Συχνά σκεφτόμαστε να προθερμάνουμε τους μυς μας πριν από την άσκηση, αλλά σπάνια το δέρμα μας. Κι όμως, κι αυτό υφίσταται τις επιπτώσεις της εφίδρωσης, της τριβής και των βακτηρίων στο γυμναστήριο
Πριν από την άσκηση, το δέρμα πρέπει να προστατεύεται χωρίς να «ασφυκτιά». Η χρήση υπερβολικά πλούσιων ή αποφρακτικών προϊόντων εμποδίζει τη σωστή εξάτμιση του ιδρώτα, γεγονός που επιδεινώνει τις ατέλειες. Η προετοιμασία της επιδερμίδας αφορά, λοιπόν, κυρίως τη δυνατότητά της να αναπνέει, διατηρώντας παράλληλα τον προστατευτικό της φραγμό.
Γυμναστήριο: ποια προϊόντα περιποίησης να χρησιμοποιώ για να προετοιμάσω το δέρμα μου;
Ο χρυσός κανόνας; Κρατήστε τη ρουτίνα σας μίνιμαλ. «Καλό είναι να αποφεύγονται το μακιγιάζ και τα δραστικά συστατικά πριν από την προπόνηση», συμβουλεύει ο ειδικός. Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε σε καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα με ένα ελαφρύ, μη φαγεσωρογόνο προϊόν. Μια ρευστή ενυδατική κρέμα αρκεί για να προστατεύσει τον δερματικό φραγμό χωρίς να φράζει τους πόρους. Και αν προπονείστε σε εξωτερικό χώρο, ένα ελαφρύ αντηλιακό είναι απαραίτητο.
Ο στόχος; Να μειωθεί ο κίνδυνος ατελειών και να αποκατασταθεί η υγεία της επιδερμίδας μετά την προπόνηση, ώστε να είναι έτοιμη να δεχτεί μια πιο ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης.