Αυτό είναι το όριο ύπνου κάτω από το οποίο το δέρμα γερνά (πολύ) πιο γρήγορα

Το ακούμε συχνά, χωρίς όμως πάντα να το πιστεύουμε, ο επαρκής ύπνος είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες αντιγήρανσης. Πράγματι, κάτω από έναν συγκεκριμένο αριθμό ωρών ύπνου, το δέρμα δεν προλαβαίνει να ανακάμψει. Και τα σημάδια της γήρανσης εμφανίζονται πιο γρήγορα και πιο έντονα

Η σημασία του ποιοτικού ύπνου

Ωστόσο, καλό είναι να μην περιορίζουμε τη νεανική όψη του δέρματος μόνο στον αριθμό των ωρών. Η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με τη διάρκειά του. Ένας διακεκομμένος ύπνος, οι πολύ αργές ώρες ή η έκθεση σε οθόνες πριν τον ύπνο μειώνουν επίσης τα οφέλη για την επιδερμίδα.

Οι ειδικοί τονίζουν μια απλή αλλά αποτελεσματική ρουτίνα, σταθερό ωράριο ύπνου, δροσερό και σκοτεινό δωμάτιο και απενεργοποίηση των οθονών πριν την κατάκλιση. Αυτές οι λεπτομέρειες επιτρέπουν στο σώμα να μπει πλήρως στις φάσεις του βαθύ ύπνου, εκεί όπου το δέρμα πραγματικά αναγεννάται.

Διαβάστε επίσης:Κοραλί νύχια: 10 μανικιούρ που ταιριάζουν τέλεια στις μελαχρινές

Διαβάστε ακόμα

Είναι όντως αποτελεσματικές οι μάσκες κολλαγόνου; Ένας ειδικός απαντά

Ξηρή επιδερμίδα: 3 βήματα για γρήγορη ενυδάτωση

Διαβάστε επίσης:Τα καλύτερα αντηλιακά μαλλιών του φετινού καλοκαιριού

Notox: αυτή η κορεάτικη κρέμα με άμεσο lifting effect έχει τρελάνει τους λάτρεις του skincare