Με τα social media να κατακλύζονται καθημερινά από νέα wellness trends, τεχνικές και προϊόντα που υπόσχονται να αλλάξουν τη ρουτίνα μας, δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσεις τι πραγματικά αξίζει την προσοχή σου. Ανάμεσα στις πρακτικές που έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό βρίσκονται το dry brushing και το lymphatic drainage Το dry brushing μπορεί να θεωρηθεί μια πρώτη γνωριμία με το lymphatic drainage ή λεμφικό μασάζ. Πρόκειται για ήπιες, ρυθμικές και συγκεκριμένης κατεύθυνσης κινήσεις που έχουν στόχο να υποστηρίξουν την κίνηση του λεμφικού υγρού. Το λεμφικό σύστημα αποτελεί το φυσικό δίκτυο μεταφοράς υγρών του οργανισμού μέσω αγγείων και λεμφαδένων. Σε αντίθεση με το κυκλοφορικό σύστημα, δεν διαθέτει μια κεντρική αντλία όπως η καρδιά, επομένως η κίνηση και η μυϊκή δραστηριότητα συμβάλλουν στη φυσιολογική ροή της λέμφου. Το λεμφικό μασάζ χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια και σε ιατρικά περιβάλλοντα, μεταξύ άλλων σε συγκεκριμένες περιπτώσεις οιδήματος και μετεγχειρητικής φροντίδας. Τα τελευταία χρόνια έχει περάσει δυναμικά και στον κόσμο του beauty και του wellness. Αν και το lymphatic drainage συνοδεύεται συχνά από τον όρο detox στην πραγματικότητα έχει να κάνει με την καλύτερη ροή. Όταν υπάρχει κατακράτηση υγρών, μπορεί να παρατηρηθούν πρήξιμο, αίσθηση βάρους ή puffiness. Μετά από ένα λεμφικό μασάζ αρκετοί αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ανάλαφροι, ενώ το πρόσωπο ή το σώμα μπορεί να δείχνουν λιγότερο πρησμένα και τα χαρακτηριστικά πιο καθορισμένα. Τα συγκεκριμένα ορατά αποτελέσματα, ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπίζονται ως προσωρινές αλλαγές που σχετίζονται κυρίως με τα υγρά και όχι ως μόνιμη σμίλευση του σώματος. Παράλληλα, η πολύ απαλή φύση του μασάζ μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης, προσθέτοντας μια ακόμη wellness διάσταση στην εμπειρία. Δεν χρειάζεται να περιμένεις ένα μεγάλο event για να δοκιμάσεις το λεμφικό μασάζ, αν και το προσωρινό de-puffing effect εξηγεί γιατί έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές πριν από σημαντικές εμφανίσεις. Οι ειδικοί το προτείνουν σε όσους αισθάνονται πρήξιμο, έχουν επιστρέψει από ταξίδι, αντιμετωπίζουν κατακράτηση υγρών ή θέλουν να αισθάνονται το σώμα τους πιο ανάλαφρο. Παράλληλα έχει μεγαλύτερη αξία όταν αποτελεί μέρος μιας σταθερής wellness πρακτικής και όχι μια λύση της τελευταίας στιγμής. Το lymphatic drainage, ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Όσοι αντιμετωπίζουν κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας που τους παρακολουθεί πριν κλείσουν μια συνεδρία ή δοκιμάσουν πιο στοχευμένες τεχνικές στο σπίτι. Το μεγάλο πλεονέκτημα του dry brushing είναι η ευκολία του: χρειάζεσαι μόνο μια κατάλληλη βούρτσα και λίγα λεπτά πριν από το ντους. Το επαγγελματικό lymphatic drainage, αντίθετα, είναι μια εξειδικευμένη θεραπευτική τεχνική, σε μορφή massage ή facial, που πραγματοποιείται από κατάλληλα εκπαιδευμένους ή πιστοποιημένους επαγγελματίες. Όποιο κι αν επιλέξεις, κράτησε τις προσδοκίες σου ρεαλιστικές. Τα αποτελέσματα είναι υποστηρικτικά και προσωρινά και όχι μεταμορφωτικά. Τελικά, το καλύτερο wellness ritual είναι εκείνο που ταιριάζει στις ανάγκες σου και μπορεί πραγματικά να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου.Τι είναι το λεμφικό μασάζ;
Ποια είναι τα οφέλη του lymphatic drainage;
Σε ποιους απευθύνεται;
Τελικά, dry brushing ή lymphatic drainage;
