Το να εκτίθεσαι online δεν είναι απλό. Δεν είναι μόνο τα likes, η απήχηση ή τα νούμερα. Είναι και τα σχόλια, οι απόψεις των άλλων και εκείνη η αίσθηση ότι σε βλέπουν και σε κρίνουν, ακόμα κι αν δεν σε γνωρίζουν.
Και όσο κι αν προσπαθείς να το κρατήσεις «επαγγελματικό», κάποια στιγμή σε αγγίζει. Είναι ανθρώπινο.
Δεν είναι όλη η κριτική ίδια
Υπάρχει η κριτική που μπορεί να σε βοηθήσει και εκείνη που απλώς σε φορτίζει.
Το να ξεχωρίζεις τη διαφορά είναι βασικό.
– Κάποια σχόλια έχουν ουσία
– Κάποια είναι απλώς εκτόνωση
– Κάποια δεν έχουν καμία σχέση με εσένα
Δεν χρειάζεται να δίνεις σε όλα τον ίδιο χώρο.
Δεν σε ορίζει η γνώμη των άλλων
Όταν εκτίθεσαι, είναι εύκολο να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα σχόλια.
Αλλά η εικόνα που έχουν οι άλλοι δεν είναι η πραγματικότητα σου. Είναι απλώς μια εκδοχή, συχνά αποσπασματική.
Το να το θυμάσαι αυτό σε προστατεύει.
Είναι ok να σε επηρεάζει
Υπάρχει η πίεση να δείχνεις ότι «δεν σε αγγίζει τίποτα». Αλλά δεν είναι ρεαλιστικό.
Το να σε επηρεάζει η κριτική δεν σημαίνει ότι δεν αντέχεις. Σημαίνει ότι είσαι παρών σε αυτό που κάνεις.
Το θέμα δεν είναι να μην νιώθεις, αλλά να μη χάνεσαι μέσα σε αυτό.
Δεν χρειάζεται να απαντάς σε όλα
Δεν είναι κάθε σχόλιο για απάντηση.
Μερικές φορές, το να μην απαντήσεις είναι η πιο υγιής επιλογή.
– Δεν χρειάζεται να εξηγείς τα πάντα
– Δεν χρειάζεται να δικαιολογείσαι
– Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις κάτι σε όλους
Η σιωπή είναι κι αυτή ένα όριο.
Προστάτευσε τον εαυτό σου
Η έκθεση θέλει και φροντίδα.
– Βάλε όρια στο πόσο διαβάζεις σχόλια
– Κάνε διαλείμματα από τα social
– Θύμισε στον εαυτό σου γιατί ξεκίνησες
Δεν είναι αδυναμία. Είναι ισορροπία.
Κράτα την επαφή με την πραγματικότητα
Ο online κόσμος δεν είναι όλος ο κόσμος.
Οι άνθρωποι γύρω σου, η καθημερινότητά σου και η ζωή εκτός οθόνης έχουν μεγαλύτερη αξία απ’ όσο φαίνεται τη στιγμή που κοιτάς ένα σχόλιο.
Όταν το θυμάσαι αυτό, όλα μπαίνουν λίγο πιο στη θέση τους.
Η έκθεση δεν είναι εύκολη, αλλά δεν χρειάζεται να σε καταβάλλει. Με λίγη επίγνωση και μερικά όρια, μπορείς να συνεχίσεις να δημιουργείς χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
Φωτογραφίες: Unsplash
Διαβάστε ακόμα
Το άγχος πίσω από τα οικογενειακά τραπέζια και πώς να το περιορίσεις
Η δυσκολία της μοναξιάς: Γιατί δεν αντέχουμε να μένουμε μόνοι
Το σύνδρομο του καλού παιδιού: Γιατί μας βαραίνει και πώς να το αφήσουμε πίσω