Η οικογένεια είναι, θεωρητικά, το πιο ασφαλές μέρος. Εκεί όπου νιώθεις αποδοχή, στήριξη και αγάπη. Δεν είναι όμως πάντα έτσι. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να σε επηρεάζει αρνητικά χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Ο όρος «τοξική οικογένεια» δεν είναι υπερβολή. Περιγράφει ένα περιβάλλον που σε πιέζει, σε μπερδεύει συναισθηματικά ή σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.
Αν κάτι από τα παρακάτω σου φαίνεται γνώριμο, ίσως αξίζει να το δεις πιο προσεκτικά.
Νιώθεις ότι δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου
Αν χρειάζεται να φιλτράρεις συνεχώς αυτό που λες ή αυτό που είσαι για να μην υπάρξουν αντιδράσεις, κάτι δεν πάει καλά.
Σε ένα υγιές περιβάλλον υπάρχει χώρος για έκφραση. Όχι φόβος.
Η κριτική είναι συνεχής
Δεν μιλάμε για απλή παρατήρηση.
Μιλάμε για συνεχή υποτίμηση, ειρωνεία ή σχόλια που σε κάνουν να νιώθεις «λίγος/η». Όταν αυτό γίνεται συστηματικά, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου χωρίς να το καταλάβεις.
Νιώθεις ενοχές χωρίς λόγο
Σου έχει τύχει να νιώθεις άσχημα ενώ δεν έχεις κάνει κάτι;
Η υπερβολική ενοχή είναι συχνό σημάδι. Ειδικά όταν έχεις μάθει να βάζεις πάντα τους άλλους πάνω από σένα.
Δεν υπάρχουν όρια
Όλοι μπαίνουν στη ζωή σου χωρίς να ρωτήσουν. Σχόλια, αποφάσεις, παρεμβάσεις.
Όταν δεν υπάρχει σεβασμός στα όρια, δημιουργείται πίεση που συσσωρεύεται.
Οι συγκρούσεις δεν λύνονται ποτέ
Αντί να συζητηθούν, αποφεύγονται ή καταλήγουν σε ένταση χωρίς λύση.
Και κάπου εκεί, τα ίδια προβλήματα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά.
Νιώθεις ότι πρέπει να «κερδίσεις» την αποδοχή
Η αγάπη δεν θα έπρεπε να είναι υπό όρους.
Αν νιώθεις ότι πρέπει να αποδείξεις κάτι για να πάρεις αποδοχή, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημάδι.
Unsplash
Υποτιμώνται τα συναισθήματά σου
Όταν εκφράζεις κάτι και ακούς «υπερβάλλεις» ή «δεν είναι τίποτα», μαθαίνεις σιγά σιγά να αμφισβητείς αυτό που νιώθεις.
Και αυτό επηρεάζει βαθιά τη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Τελικά, τι σημαίνει αυτό για σένα
Το να αναγνωρίσεις ότι κάτι σε επηρεάζει δεν είναι εύκολο. Και σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κατηγορήσεις κάποιον.
Σημαίνει όμως ότι μπορείς να αρχίσεις να καταλαβαίνεις καλύτερα τον εαυτό σου, τα όριά σου και το τι χρειάζεσαι.
Και αυτό από μόνο του είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα.
Διαβάστε ακόμα
Η παιδική ηλικία και ο καθοριστικός ρόλος της στον τρόπο που αγαπάμε μεγαλώνοντας
Η αλήθεια για το πώς αλλάζει η σχέση με τους γονείς με τα χρόνια
Θες να βάλεις όρια στους γονείς σου; Δες πώς να το κάνεις χωρίς τύψεις